Olen nyt rauhoittanut nilkkaa viimeiset 5 päivää ja tuntuu asettuneen aika hyvin. Tein lattialla istuen perus-vahvistavia harjoituksia, ilman therabandia. Jalan fleksausta ja ojennusta ja pyörittelyä. Tänään nilkka ei ollut kipeä ainakaan noita liikkeitä tehdessä. Jätin kuiteskin aiotun koe-lenkin väliin, en halua ottaa riskiä. Jossain jutussa pitää olla tosi tarkkana, kun kokeilin esim tehdä yksi nopea fondue relevé niin se vihlais taas vähän. Pitää katsoa ettei jalka ole yhtään vinosti vahingossakaan!
Mutta: meinaan huomenna kokeilla perustason tuntia ja testata miten jalka kestää kuormituksen. Teen varovaisesti ja ehkä jätän hypytkin pois. Olen kuiteskin tanssinut niin pitkään että osaan jo säätää tekemistäni. Tarpeen mukaan jatkan perustasolla kunnes jalka on ainaskin 80% kunnossa. Taidan laittaa myös rahaa sivuun jatkotutkimuksia varten, jos jalassa on jotain korjauksen/kuntoutuksen tarpeessa. Sain tanssin parissa työskentelevältä ystävältä hyvän vihjeen Chydenius Kiropraktikkokeskuksesta, ja hän suositteli varaamaan sieltä ajan mahdollisiman pian.
Viikonloppu on mennyt aika rennosti kun olen välttänyt kaikkea jalan kuormitusta. Olen vaihteeksi muistanut panostaa kunnolla venyttelyyn - ja sen eron huomaa aina heti! Mulla on luonnostaan sen verran kireät lihakset että pitäisi venytella todella päivittäin. Voin kuitenkin omasta kokemuksestani sanoa että jäykkäkin aikuinen pystyy venymään enemmän kuin uskookaan! Se vaatii vain jatkuvaa harjoittelua ja ylläpitoa. Monet ovat saaneet apua myös bikram-joogasta, mutta mulle se on liian hottia! Suosittelen kuitenkin kokeilemaan jotain joogaa, siitä on oikeasti hyötyä.
Paitsi että olen venytellyt, olen surffanut youtubessa edes takaisin. En ole malttanut olla baletista erossa, heh.. Harmittaa kyllä etten tällä kertaa päässyt opettelemaan sitä Bluebird-varkkaa loppuun asti, kaksi tuntia jäi väliin nilkan takia. Mutta löysin itselleni yhden variaation jota haluaisin joskus päästä harjoittelemaan. Tarkemmin sanottuna olen löytänyt tämän ajat sitten, ja tänne tai toiseen blogiin jo laittanutkin.. Mutta - tämä on eka kerta kun katson varkkaa sillä silmällä, että voisin ehkä, mahdollisesti kokeilla itsekin! Olen toiveikas.. :)
